Primero lo que debes hacer es tener una imagen subida a un host, para ello debes hacerlo en por ejemplo imageshack. Lo que debes hacer es buscar una imagen que cumpla con las normas en cuestiones de medidas, que las puedes ver aqui:
Solo esta permitido un avatar de dimensiones 100x100 y peso que ronde los 8 kb
asi que modifica tu imagen del avatar.
Si ignoras este aviso se te colocara un avatar de castigo, borrando previamente el tuyo.

Primero para subir la imagen en un host en este ejemplo imageshack, primero busca la imagen que quieres como avatar y guardarla en tu pc, sino cumple exactamente las normas, no te preocupes ya te mostrare porque
Vas a la pagina de imagenshack que sera algo asi:
Como ves en la imagen, eligiendo avatar y clickeando resize imagen, te la dejara en el tamaño justo para cumplir las normas, en las medidas de tamaño de avatar

Una ves subida la imagen te dara una direccion como esta:
http://img34.imageshack.us/img34/274/garfieldp.jpg
y podras ver una imagen como esta

Luego debes ir a tu perfil que esta :
Una vez en tu perfil, vas a "informacion del perfil del foro" que esta a la izquierda:
Por ultimo paso simplemente copias la direccion de tu avatar que era esta, para recordar,
http://img25.imageshack.us/img25/6786/panta2.gif
Y la pegas aqui:
Seleccionan donde dice tengo mi propia imagen, y en ese renglon pegan la direccion de su imagen, por ultimo abajo esta la opcion de "cambiar perfil", la seleccionan y quedara todo guardado, cualquier cosa, pregunten.
P.D: la imagen la pueden subir a cualquier hosting, ya sea el que yo nombre, typnic o cualquiera que a ustedes les gusten.
En cuanto a la firma:
Solo esta permitida una firma y de dimensiones 128x500 y peso mas o menos
50 kb asi que modifica tu firma porfavor. (esto lo pueden hacer desde el mismo hosting como hicimos con el avatar)
En esta imagen esta donde se debe poner la firma, recuerden que como en el avatar deben estar en tu perfil, vas a "informacion del perfil del foro" que esta a la izquierda, y en la parte de abajo donde dice firma pegas la direccion de la imagen.
La direccion debera ser similar a la del avatar, solo que para que se vea la imagen y no su direccion debe estar encerrada entre
[img] [/img]
Y les quedara algo asi:
[img] direccion de la imagen [/img]